Category: ผัด
-
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ข้าวมันเต้าหู้
ข้าวมันเต้าหู้ ส่วนผสมข้าวมันเต้าหู้ ข้าวกล้อง 2 ถ้วย ข้าวเหนียวกล้อง 1 ถ้วย กระเทียมบุบพอแตก 7 กลีบ ขิงหั่นเป็นแว่น 4 แว่น น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำสำหรับหุงข้าว 3 ถ้วย วิธีทำข้าวมันเต้าหู้ 1. ซาวข้าวทั้งสองชนิดรวมกันให้สะอาด เทน้ำออกให้หมด พักไว้ 2. ใส่น้ำมันลงในกระทะ พอร้อนใส่ขิงและกระเทียมลงเจียวในกระทะ พอหอมใส่ข้าวสารลงไปพร้อมซีอิ๊วขาวผัดให้เข้ากัน พักไว้ 3. เทข้าวที่ผัดใส่ลงในหม้อหุงข้าว พร้อมทั้งเติมน้ำลงไป รอจนข้าวสุก 4. ตักข้าวใส่จาน วางเต้าหู้ที่หั่นเป็นชิ้น โรยผักชีนิดหน่อยพร้อมแตงกวา เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เต้าหู้ เต้าหู้แข็ง 3 ก้อน พริกไทป่น 1/2 ช้อนชา เกลือป่น 1/2 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ เอาเต้าหู้มาโรยเกลือ พริกไทย …
-
สูตรอาหารไทย – ข้าวผัดพริกแกงส้ม
ข้าวผัดพริกแกงส้ม ส่วนผสมข้าวผัดพริกแกงส้ม ข้าวกล้องสวย 5 ถ้วย กุ้งชีแฮ้แกะเปลือกผ่าหลังชักเส้นดำออก 10 ตัว น้ำพริกแกงส้ม ? ถ้วย ดอกกะหล่ำหั่นชิ้นพอคำลวก 1 ถ้วย แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็กลวก ? ถ้วย ถั่วฝักยาวหั่นเป็นท่อนเล็กลวก 4-5 ฝัก ใบมะกรูดฉีกชิ้นใหญ่ 5-6 ใบ ใบมะกรูดหั่นฝอย (สำหรับโรยหน้า) 1-2 ใบ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำข้าวผัดพริกแกงส้ม 1.ผัดน้ำพริกแกงส้มกับน้ำมันพืชจนมีกลิ่นหอม 2.ใส่กุ้งลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทรายแดง และน้ำมะขามเปียก ผัดให้เข้ากัน 3.ใส่ข้าวกล้องลงไป ผัดคลุกเคล้าให้น้ำพริกแกงเคลือบเมล็ดข้าวให้ทั่ว 4.ใส่ดอกกะหล่ำ แครอท และถั่วฝักยาวลงไป ผัดให้เข้ากัน 5.ใส่ใบมะกรูดฉีลงไป ผัดต่อจนใบมะกรูดสุก ปิดไฟ…
-
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ข้าวผัดเต้าเจี้ยว
ข้าวผัดเต้าเจี้ยว ส่วนผสมข้าวผัดเต้าเจี้ยว เต้าเจียวเม็ด 3 ช้อนโต๊ะ ซอสพริก 2 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง ? ช้อนชา น้ำมันดอกทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ ปลาแซลมอนหั่นพอดีคำ 1 ขีด ข้าวสวยกล้อง 4 ถ้วย หอมหัวใหญ่หั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ? ถ้วย แครอทหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ? ถ้วย ต้นหอมผักชีซอยรวมกัน ? ถ้วย พริกชี้ฟ้าสีเขียว แดงผ่าไส้ออกหั่นเป็นท่อนเล็กๆอย่างละ 2 เม็ด น้ำเต้าเจี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา พริกไทยป่นเล็กน้อย วิธีทำข้าวผัดเต้าเจี้ยว 1.ผสมเต้าเจี้ยวเม็ด ซอสพริก และน้ำตาลทรายแดงคนให้เข้ากันพักไว้ 2.ตั้งกระทะ เทน้ำมันดอกทานตะวันลงไป เจียวกระเทียมพอหอม ใส่ปลาแซลมอนผัดพอสุก 3.เทซอสเต้าเจี้ยวที่ผสมไว้ลงไป ใส่หอมหัวใหญ่และแครอทผัดพอสุก 4.ใส่ข้าวกล้อง แล้วเติมน้ำเต้าเจี้ยวลงไป…
-
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ – ผัดกุยช่ายใส่ตับ
ผัดกุยช่ายใส่ตับ ส่วนผสมผัดกุยช่ายใส่ตับ กุยช่ายหั่นพอดีคำ 2 ถ้วย ตับหมู 4 ขีด กระเทียมสับ 1 ช้อนชา น้ำมันพืข 1/4 ถ้วย ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด 2 ช้อนชา พริกไทยป่นเล็กน้อย วิธีทำผัดกุยช่ายใส่ตับ 1. ล้างตับหมูให้สะอาดหั่นชิ้นพอดีคำ นำแป้งข้าวโพดมาผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อยคนให้ละลาย 2. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน นำตับและกระเทียมลงผัด จนตับสุกแล้วใส่กุยช่าย ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส ผัดต่อเล็กน้อย แล้วใส่แป้งข้าวโพดละลายน้ำลงไป ผัดต่อจนสุก 4. ตักใส่จาน โรยพริกไทยป่น พร้อมเสิร์ฟ
-
ปลาหมึกยัดไส้ข้าวผัดเขียวหวาน
ปลาหมึกยัดไส้ข้าวผัดเขียวหวาน ส่วนผสม (สำหรับ 8 ที่) เตรียม 20 นาที ปรุง 20 นาที ปลาหมึกขนาดกลาง 4 ตัว ข้าวญี่ปุ่น 3 ถ้วย ตะไคร้สับละเอียด 1/2 ถ้วย กระเทียมสับละเอียด 1/2 ถ้วย ใบโหระพาสับละเอียด 1/4 ถ้วย พริกแกงเขียวหวาน 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับผัด พริกไทยสด ใบโหระพา พริกชี้ฟ้าซอย กระชายซอย สำหรับตกแต่ง วิธีทำปลาหมึกยัดไส้ข้าวผัดเขียวหวาน 1.ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมัน ผัดตะไคร้และกระเทียมให้หอม ใส่พริกแกงเขียวหวาน น้ำปลา และน้ำตาลปี๊บ ชิมรสตามชอบ ใส่ข้าว ผัดให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน ปิดไฟ ใส่โหระพาคลุกเคล้าให้เข้ากันพักไว้ 2.ดึงไส้และหัวปลาหมึกออกล้างให้สะอาด…
-
ผัดขิงตีนเป็ด
ผัดขิงตีนเป็ด ส่วนผสมผัดขิงตีนเป็ด ตีนเป็ด 20 ชิ้น เห็ดหูหนูที่แช่น้ำแล้ว 100 กรัม ขิงอ่อนหั่นฝอย 50 กรัม ต้นหอมหั่นท่อน 3 ต้น น้ำปลา 1 ช้อนชา เต้าเจี้ยวหอม 1 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกไทย 7 เม็ด รากผักชีหั่น 3 ราก กระเทียม 3 หัว เกลือป่น 1/2 ช้อนชา น้ำส้มสายชู 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา แป้งมัน 1 ช้อนชา พริกชี้ฟ้าหั่นฝอย 2 เม็ด ผักชี 1 ต้น พริกไทยป่น 1 ช้อนชา…
-
สูตรอาหารไมโครเวฟ – ปลาเปรี้ยวหวาน
ปลาเปรี้ยวหวาน (ใช้ไมโครเวฟ) ส่วนผสมปลาเปรี้ยวหวาน เนื้อปลากระพง 200 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ) พริกหวานแดง เหลือง เขียว อย่างละ 1/2 เม็ด (หั่นชิ้นพอดีคำ) ต้นหอมหั่นท่อนสั้น 2 ต้น แตงกว่าหั่นชิ้นพอดีคำ 1 ผล สับปะรดหั่นชิ้นพอดีคำ 5 ชิ้น แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วย ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ ซอสพริก 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา น้ำซุปไก่ 1/4 ถ้วย น้ำมันพืชสำหรับทอด 1/2 ถ้วย วิธีทำปลาเปรี้ยวหวาน 1. ใส่น้ำมันลงชามเอาเข้าเตาไมโครเวฟ ระดับ High 2 นาที นำเนื้อปลาคลุกกับแป้งสาลีแล้ววางลงชามน้ำมัน เข้าเตาไมโครเวฟต่อ 1 นาที ทอดให้เหลืองทั้งสองด้าน แล้วออกจากเตา 2.…
-
ผัดยอดฟักแม้วไฟแดง
ผัดยอดฟักแม้วไฟแดง (ยอดมะระหวานไฟแดง) ส่วนผสมอาหาร ผัดยอดฟักแม้วไฟแดง ยอดฟักแม้ว 1 จาน กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูตำ 2 ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ (เอาแค่เนื้อเต้าเจี้ยว ไม่เอาน้ำ) น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำอาหาร ผัดยอดฟักแม้วไฟแดง 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชใช้ไฟปานกลาง ทิ้งไว้ 2. นำยอดฟักแม้วใส่จาน แล้วตามด้วยกระเทียม พริก เต้าเจี้ยว น้ำตาลทราย ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาว พักไว้ 3. กระทะร้อนจัดให้ปรับไฟแรงขึ้น แล้วนำส่วนผสมข้อ2 ลงผัด…
-
ผัดกระเฉดไฟแดง
ผัดกระเฉดไฟแดง ส่วนผสมอาหาร ผัดกระเฉดไฟแดง ผักกระเฉดล้างเอาฟองน้ำออก เด็ดเอาแต่ส่วนยอดๆ และอ่อนๆ 1 จาน กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูตำ 2 ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ (เอาแค่เนื้อเต้าเจี้ยว ไม่เอาน้ำ) น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำอาหาร ผัดกระเฉดไฟแดง 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชใช้ไฟปานกลาง ทิ้งไว้ 2. นำผักกระเฉดใส่จาน แล้วตามด้วยกระเทียม พริก เต้าเจี้ยว น้ำตาลทราย ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาว พักไว้ 3. กระทะร้อนจัดให้ปรับไฟแรงขึ้น แล้วนำส่วนผสมข้อ2…
-
ผัดกระเฉดหมูกรอบ
ผัดกระเฉดหมูกรอบ ส่วนผสมอาหาร ผัดกระเฉดหมูกรอบ ผักกระเฉดล้างเอาฟองน้ำออก เด็ดเอาแต่ส่วนยอดๆ และอ่อนๆ 1 จาน หมูกรอบหั่นชิ้นพอดีคำ 1/2 จาน กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูตำ 2 ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ (เอาแค่เนื้อเต้าเจี้ยว ไม่เอาน้ำ) น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำอาหาร ผัดกระเฉดหมูกรอบ 1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชใช้ไฟปานกลาง พอเดือดก็นำหมูกรอบลงทอดจนหอม 2. นำผักกระเฉดใส่จาน แล้วตามด้วยกระเทียม พริก เต้าเจี้ยว น้ำตาลทราย ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาว พักไว้…