Category: ผัด
-
สูตรอาหารลดความอ้วน – ผัดผัก (ผัดเห็ดรวมมิตร)
ผัดผัก(ผัดรวมมิตรเห็ด) ส่วนผสมผัดผัก หน่อไม้ฝรั่งหั่นพอดีคำ 1ถ้วย แครอทหั่นพอดีคำ 1/2 ถ้วย เห็ดฟางหั่นพอดีคำ 3/4 ดอก เห็ดหอมหั่นพอดีคำ 3 ดอก เห็ดเข็มทอง 1/3ถ้วย น้ำมัน ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา น้ำสะอาด วิธีทำผัดผัก (ผัดรวมมิตรเห็ด) 1.ลวกหน่อไม้และแครอทให้สุก ตักแช่น้ำเย็นแล้วทิ้งให้สะเด็ดน้ำ 2.ผัดเห็ดหอมในน้ำมัน ใส่เห็ดฟาง ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และน้ำตาลทราย 3.ใสแครอท หน่อไม้ฝรั่ง และเห็ดเข็มทอง ผัดต่อจนสุกปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารจานเดียว – ข้าวผัดสามสี
ข้าวผัดสามสี ส่วนผสมข้าวผัดสามสี ข้าวสวย 1 ถ้วย เมล็ดถั่วลันเตา 2 ช้อนโต๊ะ แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโพดอ่อนเอาแต่เมล็ด 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ เนื้อไก่สันในหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/4 ถ้วย ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำข้าวผัดสามสี 1. ใส่น้ำมันลงกระทะตั้งไฟให้ร้อน ใส่ไก่ผัดจนสุก ใส่ไข่ผัดยีให้กระจาย สุกทั่วกัน ใส่เมล็ดถั่วลันเตา ใส่ข้าวโพดอ่อน แครอท ผัดต่อสักครู่ ใส่ข้าวผัดให้เข้ากัน 2. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากันใส่ต้นหอม…
-
สูตรอาหารจานเดียว – ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ ส่วนผสมข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ กุนเชียง 1 แถว เบคอน 2 ชิ้น(ยาว) ถั่วฝักยาว 2 ฝัก กระเทียม 3-4 กลีบ ข้าวสวย 1 ถ้วย น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา น้ำพริกไข่เค็ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชสำหรับผัดเล็กน้อย ผักสดตามชอบ วิธีทำข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ 1. เอาถั่วฝักยาว และกุนเชียงมาหั่นเฉลียงบาง ๆ แล้วแยกจานไว้ หั่นเบคอนหั่นเป็นท่อนสั้น ๆ 2. สับกระเทียม แล้วก็ยี่ข้าวเย็นให้กระจายเป็นเม็ด 3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เติมกระเทียมลงไปผัดจนเหลืออ่อน ๆ ใส่หมูเบคอน กุนเชียง ถั่วฝักยาวตามลงไป ผัดให้สุก 4. จากนั้นตามด้วยน้ำมันหอย น้ำปลาสักเล็กน้อย ผัดจนเครื่องสุกหอม ใส่ข้าวสวยและน้ำพริกไข่เค็ม…
-
สูตรอาหารไทย – ผัดไข่เยี่ยวม้ากระเพรากรอบ
ผัดไข่เยี่ยวม้ากระเพรากรอบ ส่วนผสม ไข่เยี่ยวม้าดิบ 8 ฟอง ใบกระเพรา 2 ถ้วยตวง กระเทียม 1/4 ถ้วยตวง พริกขี้หนูสด สีเขียว-สีแดง 25 เม็ด ซีอิ๊วดำ 1/2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ผงซุปผัก 1 ช้อนโต๊ะ ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซุปผัก 1/4 ถ้วยตวง น้ำมันพืช วิธีทำผัดเยี่ยวม้ากระเพรากรอบ 1.ไข่เยี่ยวม้าต้มให้สุก แช่น้ำให้เย็น ปอกเปลือกทอดทั้งฟองให้ผิวของไข่เหลือง 2.ใบกะเพราแบ่งเอามาทอดกรอบรองจาน นำไข่ที่ทอดแล้วแบ่งเป็น 4 ชิ้นต่อ 1 ฟอง เรียงบนจานรองด้วยใบกะเพรา 3.นำกระเทียมมาปอกเปลือก พริกขี้หนูเด็ดก้านออก นำมาตำรวมกันพอละเอียด แล้วผัดกับน้ำมันพืชให้หอมเหลือง กะเพราอีกส่วน 4.นำลงผัดรวมให้เข้ากัน ใส่ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสเห็ดหอม น้ำตาลทราย…
-
สูตรอาหารลดความอ้วน – ผัดยอดฟักแม้ว (ยอดมะระหวาน)
ผัดยอดฟักแม้ว (ยอดมะระหวาน) ส่วนผสมผัดยอดฟักแม้ว ยอดฟักแม้ว 1 กำ กระเทียม 5 กลีบ พริกขี้หนู 5 เม็ด ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา วิธีทำผัดยอดฟักแม้ว 1. ล้างยอดฟักแม้วให้สะอาด เด็ดเอาเฉพาะส่วนยอดอ่อน ใบอ่อนและก้านอ่อน ใส่ชามเตรียมไว้ 2. ตำกระเทียมกับพริกขี้หนูพอหยาบๆ ตักใส่ชามยอดฟักแม้วที่เด็ดไว้ ตามด้วยเครื่องปรุงรสทั้งซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และซอสหอยนางรมลงบนฟักแม้ว 3. ยกกระทะใส่น้ำมันยกขึ้นตั้งไฟ ใช้ไฟแรง ให้น้ำมันร้อนจัด แล้วเทผักพร้อมเครื่องปรุงที่อยู่ในชามลงไป ผัดให้เข้ากัน 4.ปรุงรสด้วยด้วยน้ำตาลทราย คนให้เข้ากัน ไม่ต้องผัดให้ผักสุกมากเอาแค่ผักสลดก็พอ จะทำให้ได้ผักที่หวานกรอบ ปิดไฟ ตักใส่จานเสิร์ฟได้เลย
-
สูตรอาหารไทย – ไข่ลูกเขย
ไข่ลูกเขย ส่วนผสม ไข่ไก่ต้ม 4 ฟอง หอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ ผักชี 1 ต้น พริกแดงสด 3 เม็ด น้ำมันสำหรับทอดไข่ วิธีทำไข่ลูกเขย 1.ปอกเปลือกไข่แล้วล้างให้สะอาด ยกกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพอร้อน ใส่ไข่ที่ต้มแล้วทอดให้เหลือง 2.เจียวหอมซอยให้เหลืองแล้วพักไว้ 3.เคี่ยวน้ำปลา น้ำตาลทราย มะขามเปียก จนเป็นยางมะตูม ชิมรสตามชอบ ผ่าไข่ 2 ซีกแล้วเอานำไปผัดตอนสุดท้าย 4.จัดใส่จาน โรยผักชี พริกสดแดงหั่นฝอย หอมซอยเจียว
-
สูตรอาหารลดความอ้วน – ปลากระพงผัดฉ่า
ปลากระพงผัดฉ่า ส่วนผสมปลากระพงผัดฉ่า ปลากระพง 1 ตัว(แล่เอาแต่เนื้อ) กระเทียมกลีบใหญ่ 3 กลีบ พริกชี้ฟ้า 2 เม็ด ใบโหระพา 1/2 ถ้วย กระชาย 5 แง่ง พริกไทยอ่อน 5 ช่อ น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 2 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำมันสำหรับทอด วิธีทำปลากระพงผัดฉ่า 1. นำเนื้อปลากะพงมาล้างน้ำให้สะอาด ซับน้ำให้แห้ง โรยเกลือป่นให้ทั่วชิ้นปลา 2. นำกระเทียมและพริกไปตำพอหยาบ นำกระชายมาซอยเป็นเส้นฝอยๆ และเด็ดโหระพาเป็นใบๆ แยกกันพักไว้ 3. นำใบโหระพาและกระชายไปล้างน้ำให้สะอาด สะเด็ดน้ำให้แห้ง จากนั้น 4. ตั้งไฟปานกลางแล้วใส่น้ำมัน นำปลาลงไปทอดจนสุก ตามด้วยพริกกระเทียมที่ตำไว้ ตามด้วยกระชายหั่นฝอย และพริกไทยสด 5. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย…
-
สูตรอาหารลดความอ้วน – หอยลายผัดกระเพรา
หอยลายผัดกระเพรา ส่วนผสมหอยลายผัดกระเพรา หอยลาย 1/2 กิโลกรัม กระเทียมกลีบเล็กทุบ 2 กลีบ พริกขี้หนูสวนตำ 4 เม็ด น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ กระเพราเด็ดใบ 1/2 ถ้วย น้ำมันพืช(เล็กน้อย) สำหรับผัด วิธีทำหอยลายผัดกระเพรา 1. ล้างหอยลาย ใส่ลงแช่ในอ่างน้ำพักไว้สักครู่เพื่อให้หอยคายดิน จากนั้นล้างอีกครั้งให้สะอาด ใส่ตะแกรงพักให้สะเด็ดน้ำ 2. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางจนร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอใกล้เหลือง ใส่พริกขี้หนูตำ ใส่หอยลาย เร่งเป็นไฟแรง ผัดให้ทั่ว ใส่ซอส ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำมันหอย ผัดพอทั่ว ปิดฝาทิ้งไว้สักครู่ พอหอยสุกเปลือกอ้า ใส่ใบกระเพรา ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ 3. ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
-
สปาเก็ตตี้ผัดหอยลาย
สปาเก็ตตี้ผัดหอยลาย ส่วนผสมสปาเก็ตตี้ผัดหอยลาย สปาเก็ตตี้ 1/2 ห่อ สำหรับ หอยลายประมาณ 20 ตัว น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 1 ช้อนชา พริกขี้หนู 2 -3 เม็ด น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ ใบโหระพา วิธีทำสปาเก็ตตี้ผัดหอยลาย 1. ล้างหอยลาย ใส่ลงแช่ในอ่างน้ำพักไว้สักครู่เพื่อให้หอยคายดิน จากนั้นล้างอีกครั้งให้สะอาด ใส่ตะแกรงพักให้สะเด็ดน้ำ 2. ลวกเส็นสปาเก็ตตี้ พอสุก ตักขึ้นตะแกรง พักทิ้งไว้ 3. ตั้งไฟ ใส่หอยลายลงในกระทะ ใส่น้ำพริกเผา น้ำมันหอย ใส่กระเทียม พริกขี้หนู ผัดให้เข้ากัน 4. ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำตาลทราย ชิมรสจนชอบ 5. นำเส้นสปาเก็ตตี้ใส่ลงไปในกระทะ…
-
สูตรอาหารไทย – หอยลายผัดพริกเผา
หอยลายผัดพริกเผา ส่วนผสมหอยลายผัดน้ำพริกเผา หอยลาย 1/2 กิโลกรัม กระเทียมกลีบเล็กทุบ 2 กลีบ พริกขี้หนูสวนบุบพอแตก 4 เม็ด เต้าเจี้ยวดำ 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ โหระพาเด็ดใบ 1/2 ถ้วย น้ำมันพืช(เล็กน้อย) สำหรับผัด วิธีทำหอยลายผัดพริกเผา 1. ล้างหอยลาย ใส่ลงแช่ในอ่างน้ำพักไว้สักครู่เพื่อให้หอยคายดิน จากนั้นล้างอีกครั้งให้สะอาด ใส่ตะแกรงพักให้สะเด็ดน้ำ 2. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางจนร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอใกล้เหลือง ใส่หอยลาย เร่งเป็นไฟแรง ผัดให้ทั่ว ใส่พริกขี้หนู เต้าเจี้ยว น้ำพริกเผา น้ำตาล และน้ำมันหอย ผัดพอทั่ว ปิดฝาทิ้งไว้สักครู่ พอหอยสุกเปลือกอ้า ใส่ใบโหระพา ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ 3. ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ