Category: สลัด

  • สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเห็ดโคน

    สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเห็ดโคน

    ส่วนผสมสลัดเห็ดโคน เห็ดโคน    7 ดอก หอยนางรม  3 ตัว เนื้อปลากะพง  ½ ตัว มันฝรั่งต้มบด   ½ หัว กะหล่ำปลีซอย   ½ หัว หอมใหญ่หั่นตามขวาง  2 หัว เกลือ พริกไทยป่น ผักชี ไวน์ขาว วิธีทำสลัดเห็ดโคน 1. นำเห็ดโคนไปต้มจนสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก นำหอยนางรมไปลวกน้ำร้อนแล้วพักไว้ 2. นำผักและเนื้อทั้งหมดผสมกัน เติมรสด้วยเกลือ พริกไทยป่น และไวน์ขาวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วพักไว้ประมาณ30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 3. ตักใส่ชามสลัดที่วางพื้นด้วยกระหล่ำปลีซอยแล้ว โรยหน้าด้วยเนื้อปลากระพง พร้อมเสิร์ฟ

  • สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเต้าหู้เหลือง

    สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเต้าหู้เหลือง

    ส่วนผสมสลัดเต้าหู้เหลือง เต้าหู้เหลืองหั่น   1 แผ่น แตงกวาหั่นตามยาว   4 ผล มะเขือเทศหั่นตามขวาง   4 ผล พริกชี้ฟ้าสีเหลือง สีแดง  4 เม็ด ใบผักกาดหอม  3 ต้ม หอมใหญ่หั่นตามขวาง  1 หัว น้ำมันสลัด  2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม กระเทียมสับ น้ำส้มสายชู เกลือ มัสตาร์ด กระเทียม พริกไทยป่น วิธีทำสลัดเต้าหู้เหลือง 1. ล้างผักทั้งหมดแล้วหั่นพักไว้ 2. ทอดเต้าหู้เหลืองแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก วางใสจานที่รองด้วยใบผักกาดหอม 3. นำน้ำส้มสายชู เกลือ มัสตาร์ด ละลายกับน้ำเดือด แล้วตามด้วยพริกไทยป่น กระเทียมสับ แล้วคลุกเคล้าด้วยน้ำมันสลัด 4. นำส่วนผสมข้อ 3 ราดบนเต้าหู้ข้อ2 พร้อมเสิร์ฟ

  • สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดปลาซาร์ดีน

    ส่วนผสมสลัดปลาซาร์ดีน เนื้อวัวย่างให้สุกพอประมาณ  1 ขีด ปลาซาร์ดีน   ½ กระป๋อง หอยนางรม   2 ตัว แตงกวา หั่นตามยาว  2 ผล ไข่ไก่ต้มแล้วหั่นเป็นแว่น 1 ฟอง มะกอกดอง  2 ผล แอปเปิ้ล  ½ ผล น้ำมันสสลัด  2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู  เกลือ วิธีทำสลัดปลาซาร์ดีน 1. นำเนื้อวัวที่หั่นแล้ว ใส่ชามใหญ่ ตามด้วยปลาซาร์ดีน แตงกว่า ไข่ไก่ มะกอกดองหั่น แอปเปิ้ลหั่น คลุกจนเข้ากันดี 2. ตามด้วยน้ำมันสลัด น้ำส้มสายชู เกลือ แล้วคลุกเคล้าอีกรอบ ชิมรสจนชอบ ใส่จาน 3. นำหอยนางรมที่ต้มแล้วโรยหน้า พร้อมเสิร์ฟ

  • สูตรอาหาร – สลัดปลา

    สูตรอาหาร – สลัดปลา

    สลัดปลา   ส่วนผสมสลัดปลา ปลากะพงขาว 1 ตัว ไข่ไก่ 2 ฟอง หอมหัวใหญ่ 2 หัว น้ำสลัดชนิดใส 1 ถ้วย ผักกาดหอม 2 ต้น แตงกวา 2 ผล พริกไทยป่น น้ำตาลทราย น้ำมะนาว   วิธีทำสลัดปลา 1. ล้างปลาให้สะอาด ต้มน้ำพอเดือดจัดใส่ปลาลงต้มให้สุกจึงนำลงมาแกะเอาแต่เนื้อปลา ไม่เอาหนัง 2. หอมหัวใหญ่ล้างแล้วผ่าหัวละ 4 เสี้ยว ตอกไข่ไก่คัดเอาแต่ไข่แดงมาใส่ถ้วยเหยาะน้ำมะนาว น้ำตาลทราย พริกไทย แล้วฉีกเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงคลุกเคล้าให้ทั่วๆ เบาๆ ระวังเนื้อปลาแหลกละเอียด 3. ล้างผักกาดหอมจัดใส่จาน ล้างแตงกวาแล้วฝานบางๆ จัดใส่จานกับหอมหัวใหญ่หั่นตามขวางเทปลาบนผัก ราดน้ำสลัดอย่างใสพร้อมเสิร์ฟ

  • สูตรอาหารเวียดนาม – สลัดผักเวียดนาม

    สูตรอาหารเวียดนาม – สลัดผักเวียดนาม

      สลัดผักเวียดนาม ส่วนผสมสลัดผักเวียดนาม กุ้งตัวเล็กลวกสุก  1  ถ้วย หมูยอหั่นเป็นแว่น  5-6 แว่น ผักกาดหอมหั่น  5  ใบ เนื้อแตงกวาหั่นเป็นเส้น  1/4  ถ้วย แครอทขูดเส้น  1/4  ถ้วย มะม่วงเปรี้ยวซอย  1/4  ถ้วย หัวปลีซอย  1/4  ถ้วย ถั่วงอก เด็ดหัวหาง  1/4  ถ้วย ใบสะระแหน่  1/4  ถ้วย ถั่วลิสงคั่ว สับหยาบ  3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ สลัดผักเวียดนาม นำส่วนผสมสลัดทั้งหมดใส่ชามผสม ราดน้ำสลัดคลุกให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยถั่วลิสงคั่ว น้ำสลัดส่วนผสม น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกศรีราชา (เผ็ดกลาง) 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1  ช้อนโต๊ะ วิธีทำน้ำสลัด…