Category: สลัด
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเห็ดโคน
ส่วนผสมสลัดเห็ดโคน เห็ดโคน 7 ดอก หอยนางรม 3 ตัว เนื้อปลากะพง ½ ตัว มันฝรั่งต้มบด ½ หัว กะหล่ำปลีซอย ½ หัว หอมใหญ่หั่นตามขวาง 2 หัว เกลือ พริกไทยป่น ผักชี ไวน์ขาว วิธีทำสลัดเห็ดโคน 1. นำเห็ดโคนไปต้มจนสุกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก นำหอยนางรมไปลวกน้ำร้อนแล้วพักไว้ 2. นำผักและเนื้อทั้งหมดผสมกัน เติมรสด้วยเกลือ พริกไทยป่น และไวน์ขาวประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วพักไว้ประมาณ30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 3. ตักใส่ชามสลัดที่วางพื้นด้วยกระหล่ำปลีซอยแล้ว โรยหน้าด้วยเนื้อปลากระพง พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดเต้าหู้เหลือง
ส่วนผสมสลัดเต้าหู้เหลือง เต้าหู้เหลืองหั่น 1 แผ่น แตงกวาหั่นตามยาว 4 ผล มะเขือเทศหั่นตามขวาง 4 ผล พริกชี้ฟ้าสีเหลือง สีแดง 4 เม็ด ใบผักกาดหอม 3 ต้ม หอมใหญ่หั่นตามขวาง 1 หัว น้ำมันสลัด 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม กระเทียมสับ น้ำส้มสายชู เกลือ มัสตาร์ด กระเทียม พริกไทยป่น วิธีทำสลัดเต้าหู้เหลือง 1. ล้างผักทั้งหมดแล้วหั่นพักไว้ 2. ทอดเต้าหู้เหลืองแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก วางใสจานที่รองด้วยใบผักกาดหอม 3. นำน้ำส้มสายชู เกลือ มัสตาร์ด ละลายกับน้ำเดือด แล้วตามด้วยพริกไทยป่น กระเทียมสับ แล้วคลุกเคล้าด้วยน้ำมันสลัด 4. นำส่วนผสมข้อ 3 ราดบนเต้าหู้ข้อ2 พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก – สลัดปลาซาร์ดีน
ส่วนผสมสลัดปลาซาร์ดีน เนื้อวัวย่างให้สุกพอประมาณ 1 ขีด ปลาซาร์ดีน ½ กระป๋อง หอยนางรม 2 ตัว แตงกวา หั่นตามยาว 2 ผล ไข่ไก่ต้มแล้วหั่นเป็นแว่น 1 ฟอง มะกอกดอง 2 ผล แอปเปิ้ล ½ ผล น้ำมันสสลัด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู เกลือ วิธีทำสลัดปลาซาร์ดีน 1. นำเนื้อวัวที่หั่นแล้ว ใส่ชามใหญ่ ตามด้วยปลาซาร์ดีน แตงกว่า ไข่ไก่ มะกอกดองหั่น แอปเปิ้ลหั่น คลุกจนเข้ากันดี 2. ตามด้วยน้ำมันสลัด น้ำส้มสายชู เกลือ แล้วคลุกเคล้าอีกรอบ ชิมรสจนชอบ ใส่จาน 3. นำหอยนางรมที่ต้มแล้วโรยหน้า พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหาร – สลัดปลา
สลัดปลา ส่วนผสมสลัดปลา ปลากะพงขาว 1 ตัว ไข่ไก่ 2 ฟอง หอมหัวใหญ่ 2 หัว น้ำสลัดชนิดใส 1 ถ้วย ผักกาดหอม 2 ต้น แตงกวา 2 ผล พริกไทยป่น น้ำตาลทราย น้ำมะนาว วิธีทำสลัดปลา 1. ล้างปลาให้สะอาด ต้มน้ำพอเดือดจัดใส่ปลาลงต้มให้สุกจึงนำลงมาแกะเอาแต่เนื้อปลา ไม่เอาหนัง 2. หอมหัวใหญ่ล้างแล้วผ่าหัวละ 4 เสี้ยว ตอกไข่ไก่คัดเอาแต่ไข่แดงมาใส่ถ้วยเหยาะน้ำมะนาว น้ำตาลทราย พริกไทย แล้วฉีกเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงคลุกเคล้าให้ทั่วๆ เบาๆ ระวังเนื้อปลาแหลกละเอียด 3. ล้างผักกาดหอมจัดใส่จาน ล้างแตงกวาแล้วฝานบางๆ จัดใส่จานกับหอมหัวใหญ่หั่นตามขวางเทปลาบนผัก ราดน้ำสลัดอย่างใสพร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารเวียดนาม – สลัดผักเวียดนาม
สลัดผักเวียดนาม ส่วนผสมสลัดผักเวียดนาม กุ้งตัวเล็กลวกสุก 1 ถ้วย หมูยอหั่นเป็นแว่น 5-6 แว่น ผักกาดหอมหั่น 5 ใบ เนื้อแตงกวาหั่นเป็นเส้น 1/4 ถ้วย แครอทขูดเส้น 1/4 ถ้วย มะม่วงเปรี้ยวซอย 1/4 ถ้วย หัวปลีซอย 1/4 ถ้วย ถั่วงอก เด็ดหัวหาง 1/4 ถ้วย ใบสะระแหน่ 1/4 ถ้วย ถั่วลิสงคั่ว สับหยาบ 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ สลัดผักเวียดนาม นำส่วนผสมสลัดทั้งหมดใส่ชามผสม ราดน้ำสลัดคลุกให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยถั่วลิสงคั่ว น้ำสลัดส่วนผสม น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกศรีราชา (เผ็ดกลาง) 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำน้ำสลัด…