Tag: ยำ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำสับปะรด
ยำสับปะรด ส่วนผสมยำสับปะรด สับปะรด (รสเปรี้ยวอมหวาน) ½ ผล มะพร้าวขูด 1 ถ้วย กุ้งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 2 กลีบ เนื้อหมูสับ 1 ขีด พริกขี้หนู 7 เม็ด น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ วิธีทำยำสับปะรด 1. โขลกกุ้งแห้งกับกระเทียมให้แหลก 2. ลวกหมูสับ สับสับปะรดให้ละเอียด คั่วมะพร้าวให้เหลือ บุบพริกขี้หนูพอแตก 3. นำเครื่องทุกอย่างมาเคล้าให้เข้ากัน แล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ชิมรสตามชอบ 4. ตักใส่จาน พร้อมเครื่องเคียงเป็นผักสด พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำดอกกะหล่ำ
ส่วนผสมยำดอกกะหล่ำ ดอกกะหล่ำ 2ถ้วย เนื้อหมู 1 ขีด กุ้ง 1 ขีด หอมแดง 2 หัว พริกชี้ฟ้า 2 เม็ด กระเทียม 4 เม็ด ผักชี น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะนาว วิธีทำยำดอกกะหล่ำ 1. นำดอกกะหล่ำมาหั่นเป็นชิ้นแล้วลวกน้ำร้อน พักไว้ 2. นำเนื้อหมูและกุ้งที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้ว ไปลวกน้ำร้อน พักไว้เช่นกัน 3. เผาหอมแดงและพริกชี้ฟ้าให้หอม แล้วนำมาซอย พักไว้ 4. เจียวกระเทียมให้หอม พักไว้ 5. นำเครื่องปรุงทั้งหมดมาเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะนาว ชิมรสตามชอบ 6. ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวและผักชี พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำมะเขือเผา
ส่วนผสมยำมะเขือเผา มะเขือยาว 2 ผล กุ้งแห้ง ½ ถ้วย พริกขี้หนู หอมแดง มะนาว น้ำปลา วิธีทำยำมะเขือเผา 1. นำมะเขือมาล้างให้สะอาดแล้วเผาไฟ โดยใช้ไฟไม่แรงมากนัก พอให้มะเขือนิ่ม แล้วนำมาลอกเปลือกออกแล้วหั่นเป็นคำใหญ่ จัดเรียงไว้บนจาน 2. ซอยหอมแดงและพริกขี้หนู นำไปคลุกเคล้ากับน้ำปลาและกุ้งแห้ง บีบมะนาว ชิมรสตามชอบ แล้วนำน้ำที่ปรุงนี้ราดให้ชุ่มบนมะเขือเผา พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำหัวปลีสด
ส่วนผสมยำหัวปลีสด กุ้งสด 1 ถ้วย เนื้อหมู 1 ถ้วย กุ้งแห้ง ½ ถ้วย ถั่วลิสง ½ ถ้วย ถั่วงอก ½ ถ้วย ใบสะระแหน่ 5 ช่อ หัวปลี 1 หัว มะพร้าว 1 ลูก หอมแดงซอย 10 หัว ถั่วฝักยาว 10 ฝัก น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ พริกชี้ฟ้า 10 เม็ด พริกขี้หนู 5 เม็ด ผิวมะกรูด หั่นละเอียด 1 ช้อนชา น้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว ใบแมงลัก น้ำมันพืช กระเทียม วิธีทำยำหัวปลีสด 1. ต้มเนื้อหมูและกุ้งให้สุก แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ 2.…
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำไก่มะม่วง
ส่วนผสมยำไก่มะม่วง ไก่ 1 ขีด ตะไคร้ 2 ต้น มะม่วงดิบ 2 ผล ใบมะกรูด 5 ใบ ผักชี 5 ต้น น้ำพริกเผา ½ ถ้วย น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ วิธีทำยำไก่มะม่วง 1. นำไก่มาต้มให้สุกแล้วฉีกเนื้อเป็นฝอยๆ 2. นำตะไคร้ ใบมะกรูด ผักชี มาหั่นให้ละเอียด นำมะม่วงปอกเปลือกแล้วซอย 3. แล้วนำเครื่องทั้งหมดมาคลุกเคล้ากับน้ำปลา น้ำตาลปี๊ล พริกเผา ชิมรสตามชอบ 4. ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ ล้นหลามทิป หากชอบเผ็ด ก็สามารถซอยพริกขี้หนูใส่ลงไปได้นะ ^^
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำทวาย
ส่วนผสมยำทวาย หน่อไม้หั่นบาง 1 ขีด ถั่วฝักยาว หั่นเป็นท่อนพอดีคำ 2 ขีด ผักบุ้ง ฉีกเป็นเส้นๆ 2 กำ มะเขือยาวลวก 2 ผล พริกหยวกลวก 4 เม็ด ถั่วงอก 1 ขีด น้ำกะทิค้น 2 ถ้วยตวง น้ำพริกแกงคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ หอมแดง 7 หัว น้ำปลา น้ำตาล น้ำมัน วิธีทำยำทวาย 1. ซอยหอมแดงแล้วนำไปเจียวกับน้ำมันจนเหลือ พักไว้ 2. นำผักทุกชนิดที่ลวกแล้วมาหั่นเป็นชิ้นๆ จัดใส่จาน 3. นำเครื่องแกงผัดกับหัวกะทิให้หอม แล้วเคี่ยวรวมกับน้ำปลา น้ำตาล ชิมรสตามชอบ แล้วยกลง 4. เวลาจะทานให้แบ่งผักเรียงใส่ในจาน แล้วราดด้วยน้ำปรุง โรยหอมเจียว พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารลดน้ำหนัก : ยำเนื้อย่างขิงอ่อน
ส่วนผสมยำเนื้อย่างขิงอ่อน สันในวัว 1 ขีด ขิงอ่อน 1 แง่ง สะระแหน่ 2 ต้น พริกขี้หนู 10 เม็ด น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม (แกะเปลือกแล้ว) 3-4 กลีบ วิธีทำยำเนื้องย่างขิงอ่อน 1. แล่เนื้อสันในให้เป็นชิ้นหนา แล้วนำไปย่างบนไฟแรงๆ ให้สีเนื้อเป็นสีชมพู แล้วนำมาวางเรียนใส่จานหั่นแฉลบเป็นชิ้นบางๆ 2. บุบพริกขี้หนู กระเทียม ลงบนเนื้อที่เตรียมไว้ ตามด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว ซอยขิงอ่อน นำไปเคล้าให้เข้ากัน 3. ตักใสจาน โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ
-
สูตรอาหารญี่ปุ่น – ยำไข่ปลา (ซูซูโคะ มิโซะเระอาเอะ)
ส่วนผสมยำไข่ปลา (ซูซูโคะ มิโซะเระอาเอะ) ผักกาดหัวปอกเปลือกขูดเป็นเส้นฝอย 300 กรัม น้ำมะนาว 3 ช้อนชา เกลือป่น 1/4 ช้อนชา ไข่ปลา 200 กรัม ผักชีฝรั่ง (พาร์สเล่) 50 กรัม มะนาวฝานแว่นบางๆ 8 แว่น หรือหั่นเป็นเสี้ยว 8 ชิ้น ผงชูรส ซีอิ๊วญี่ปุ่น วิธีทำยำไข่ปลา (ซูซูโคะ มิโซะเระอาเอะ) 1. ใส่หัวผักกาด น้ำมะนาว เกลือและผงชูรส ลงในชามผสมค่อยๆเติมไข่ปลาชนิดสีแดง ลงไปเคล้าด้วยเบาๆ อย่าให้ไข่ปลาแตก 2. แบ่งออกเป็น 8 ส่วน แต่ละส่วนจัดลงจานขนาดเล็ก ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและมะนาวฝานแว่น เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องใช้เป็นอาหารจานแรก ** หมายเหตุ ในประเทศญี่ปุ่นไม่นิยมเคล้ารวมกัน แต่จะเสิร์ฟด้วยวิธีวางแยกกันดังนี้ คือ จัดหัวผักกาดที่เคล้าน้ำมะนาว เกลือป่น และผงชูรส ลงในจานราว 3 ช้อนโต๊ะ…
-
สูตรอาหารญี่ปุ่น – ยำสาหร่ายเขากวาง
ส่วนผสมยำสาหร่ายเขากวาง สาหร่ายเขากวางล้างสะอาด 1 ถ้วยตวง แครอทหั่นฝอย 1/4 ถ้วยตวง ปูอัดฉีกฝอย 1/4 ถ้วยตวง ข่หั่นฝอย 1/4 ถ้วยตวง งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/2 ช้อนชา วิธีทำยำสาหร่ายเขากวาง 1. ผสมน้ำมะนาว เกลือป่น ให้ละลาย ค่อยเติมสาหร่าย แครอท เคล้าให้เข้ากันดี 2. แบ่งออกเป็น 4 ส่วน แต่ละส่วนจัดใส่จานขนาดเล็ก ตกแต่งด้วยไข่หั่นฝอย ปูอัด งาขาว ข้อมูลจาก www.maeban.co.th
-
สูตรอาหารไมโครเวฟ – ยำใหญ่
ส่วนประกอบยำใหญ่ กุ้งนางแกะเปลือกผ่าหลัง 3 ตัว ปลาหมึกบั้งหั่นชิ้นพอคำ 2 ตัว ไข่ไก่ต้มสุกผ่าเสี้ยว 1 ฟอง ตับหมูหั่นชิ้นพอคำ ¼ ถ้วย แครอทซอยเป็นเส้น 1 ถ้วย หอมใหญ่หั่นเสี้ยว ½ หัว แตงกวาหั่นเป็นเส้น 1 ผล ขึ้นฉ่ายหั่นท่อนสั้น 1 ต้น น้ำยำ พริกขี้หนูเขียว แดงโขลกพอแหลก 8 เม็ด น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา วิธีทำน้ำยำใหญ่ 1. ใส่น้ำลงในชามแก้วใบใหญ่ นำเข้าเตาไมโครเวฟ เปิดไฟที่ระดับ High ประมาณ 5 นาทีพอเดือด ใส่กุ้งและปลาหมึก เปิดไฟอีก 2 นาทีจนกุ้งและปลาหมึกสุก ตักใส่ชามผสมไว้ ใส่ตับหมู เปิดไฟอีก…