สูตรอาหารลดความอ้วน – ปลานิลนึ่งบ๊วย

ปลานิลนึ่งบ๊วย

ส่วนผสมอาหาร ปลานิลนึ่งบ๊วย
ปลานิลสด   2 ตัว
เกี้ยมบ๊วย     8 เม็ด
เห็ดหอมแช่น้ำให้นิ่ม    3 ดอก
ขิงอ่อนซอย   1/4      ถ้วย
หมูสามชั้นหั่นบาง   1/4 ถ้วย
ซอสถั่วเหลือง   2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วดำ   2 ช้อนชา
พริกไทยป่น   1 ช้ินชา
พริกหยวก คละสี     3 เม็ด
ต้นหอม (เอาแต่ลำต้น)     10 ต้น
ผักชีสำหรับตกแต่ง

วิธีทำอาหาร ปลานิลนึ่งบ๊วย
1. ขอบเกล็ดปลานิล ล้างและกรีดท้องเอาไส้ออก บั้งตัวปลาห่างๆ แล้วล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อดับกลิ่นคาว นำปลาวางใส่จาน ใส่ที่นึ่ง
2.  บดเกี้ยมบ๊วยพอแตก  หั่นเห็ดหอมเป็นชิ้นยาวๆ
3. ผสมซอสถั่วเหลือง ซีอิ๊วดำ ให้เข้ากันแล้วราดบนตัวปลา
4. วางหมูสามชั้นลงบนปลา โรยขิงอ่อน เห็ดหอม พริกไทย ตามด้วยเกี้ยมบ๊วย  พริกหั่นฝอย ต้นหอม ผักชี แล้วนึงประมาณ  20 นาที  ยกลง


Comments

4 responses to “สูตรอาหารลดความอ้วน – ปลานิลนึ่งบ๊วย”

  1. Mammography in Asian patients with BRCA1 mutations priligy pills

  2. 140 The needle is then advanced, under all aseptic precautions perpendicular to the skin, to infiltrate the underlying subcutaneous tissue and reach the periosteum, which may be infiltrated with the local anesthetic agent priligy without prescription 2011 Mar; 12 3 216 7; author reply 217

  3. It is important to know about the general health of your eyes, and that we can monitor you for progression of any early conditions can you get cheap cytotec without rx Specialized centers have been established to meet survivors needs

  4. He said the group plans to publish the research in a peer reviewed journal later this year amoxicillin/clavulanate for dogs without vet prescription

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *